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博鱼boyu官网你必需知道的饮食搭配

尊龙凯时·(中国游)官方网站 2024-04-21 13:20:14
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　　博鱼官网博鱼官网差别食物之间具有营养互补性 ，搭配得好还能使保健功效成倍增添。美国《预防》杂志最新载文 ，刊出4对食物黄金同伴。绿茶+柠檬：护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食物科学》杂志刊登普度大学一项研究发明 ，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬博鱼boyu官网。牛肉+胡萝卜：提高免疫力。美国营养学专家罗伯塔·L·杜伊夫博士体现 ，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除熏染作用。然而脱离微量元素锌 ，胡萝卜素就无法运送至身体其他组织 ，导致其无法被人体吸收使用。牛肉中富含锌 ，跟胡萝卜搭配 ，能更好地提高免疫力。菠菜+坚果：�；な恿�。美国俄亥俄州立大学研究发明 ，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时 ，加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率划分增添8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛康健。鳄梨也可用坚果替换� ？о�+黑胡椒：增强影象力� ？о�(姜黄根粉)有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发明 ，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。

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